نکته های طلایی در مورد آب‌ آشامیدنی

نکته‌های طلایی درمورد نوشیدن آب‌ آشامیدنی

بیش از ۷۱٫۱٪ وزن یک انسان از آب‌ آشامیدنی تشکیل شده‌است و نیز بیش از ۷۱٪ سطح کره زمین را آب پوشانده‌است با این همه تنها ۳ درصد از آب‌های کره زمین شیرین و قابل نوشیدن است و باقی آن به علت محلول بودن انواع نمک‌ها خصوصاً نمک خوراکی برای نوشیدن مناسب نیست.نزدیک به ۷۰٪ آب شیرین مصرفی توسط انسان در کشاورزی مصرف می‌شود.

حقایقی دربارهٔ اب‌ آشامیدنی

اب یک سرمایه ملی است. بیست سال قبل مهم‌ترین سرمایه ملی کشورها انرژی بود اما در آینده‌ای نه چندان دور آب را با نفت معاوضه خواهند کرد.

برای آنکه این تصور از آینده زیاد دور از ذهن نباشد کافی است که به این نکته توجه کنیم که برای انرژی بجز نفت جایگزین‌های نه چندان ارزان‌تر در دسترس است اما جایگزینی برای اب فعلاً وجود نداردو امروزه تأکید بر صرفه جویی از منابع ابی است. ۷۲

درصد حجم بدن انسان از آب‌ آشامیدنی تشکیل شده‌است و این خود نشان دهنده اهمیت اب آشامیدنی در زندگی انسان است.

طبق آمار برنامه عمران سازمان ملل متحد در سال ۲۰۰۶:

  • ۱٫۱ میلیارد نفر به آب آشامیدنی دسترسی ندارند.
  • ۲٫۶ میلیارد نفر به آب کافی برای بهداشت دسترسی ندارند.
  • ۷۰۰ میلیون نفر در ۴۳ کشور با مشکل کمبود پیوستهٔ آب مواجه هستند.
  • ۱٫۸ میلیون کودک زیر ۵ سال هر سال از ابتلا به اسهال به علت آشامیدن آب آشامیدنی ناسالم می‌میرند.

توصیه هایی درباره نوشیدن آب

  • بسیاری عادت دارند هنگامی که غذامی خورندآب بنوشند که این کاریک عمل غیرمنطقی بوده و تاثیرسوئی برعمل هضم دارد.
  • وقتی که دربین غذاآب می نوشیداین عمل ترشحات رارقیق نموده ودرنتیجه مانع هضم کامل غذاشده و مقادیرزیادی ازغذاهابدون آن که جذب بدن شونددفع می شوند،پس برای جلوگیری ازاین عمل بهتراست نیم ساعت قبل ازغذاو دوساعت بعدازغذاازمصرف هرگونه آشامیدنی اجتناب کنید.
  • مصرف آب آشامیدنی و سالم بصورت ناشتاباعث شستشوی معده و مجاری فوقانی گوارش شده و از بسیاری بیماری هاپیشگیری میکند.
  • برای جلوگیری از فشار به کلیه از نوشیدن چند لیوان آب دریک لحظه خودداری کنید.
  • اگر در اثر کار بدنی عطش زیادی دارید می توانید با فاصله هر ۲۰ دقیقه یک لیوان آب آشامیدنی بنوشید و هنگام تشنگی از مصرف نوشیدنی های دیگر بجای آب آشامیدنی پرهیز نمایید.
  • آب سرد زیاد موجب آزار عصب گردیده و از خوردن آب در بین غذا و بلافاصله پس از غذا پرهیز شود.
  • پس از حمام ، آمیزش و ورزش از خوردن آب  پرهیز نمایید.

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ شما را می دهیم